Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2022
|
56.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2177 kcal
|
Fat: 77.31g | Prot: 108.34g | Carbs: 191.37g.
Breakfast: 統一生機 有機奇亞籽, 日本極洋 無添加水煮鮪魚, 香蕉, KANU 美式咖啡, 酪梨, 田食原 紫心冰烤地瓜, 藍莓, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 林鳳營 希臘式優格（無加糖）. Lunch: 水煮蛋, 荔枝, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, 巨峰葡萄, 木瓜, 水梨. Dinner: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 全聯 甜椒(黃皮), 青江菜, 空心菜, 黑橋牌 雞肉德國Q脆腸, 全聯 雕魚腹片, 全聯 豬耳頭皮絲, 大漢 傳統板豆腐, 全聯 甜椒(紅皮), 苦瓜, 長豆, 小黃瓜, 全聯 黑木耳, 青花菜. Snacks/Other: 嘉鄉 無糖豆漿, 福味 手工麻花捲（原味）. more...
|
|
2695 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 43 minutes, 高強度間歇 - 10 minutes, 核心訓練 - 32 minutes, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|