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モチベーション3.5/5
運動前疲労感3/5
足あげ(揃えて)20,10,10,10
足あげクロス20,20,10
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール40
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
間食、飴6個 72kcal
継続は力なり
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67.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 2.1 kg a Week
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