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モチベーション3.5/5
運動前疲労感2.5/5
足あげ(揃えて)20,10,10
足あげクロス40
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
25分
間食、珈琲館3個 36kcal
継続は力なり
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66.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 4.9 kg a Week
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