Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2022
|
64.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1291 kcal
|
Fat: 39.13g | Prot: 73.71g | Carbs: 161.62g.
Breakfast: Кофе Эспрессо. Lunch: Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический из Модены I.G.P., Гречневая каша с тушенкой, Салат из свежей свёклы. Dinner: Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический из Модены I.G.P., Салат из свежей свёклы, Куриное Филе, Оливковое Масло, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Увелка Ячневая Крупа в Пакетиках. Snacks/Other: Хлебцы, Пятерочка Яблоко Сезонное , Еврозлак Манная Крупа, Домик в деревне Молоко 3,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|