Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2022
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 38.06g | Prot: 102.32g | Carbs: 160.25g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Кофе Эспрессо. Lunch: Оливковое Масло, Куриное Филе, Увелка Крупа Кукурузная, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Салат из свежей свёклы, Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический из Модены I.G.P.. Dinner: Галеты прованские травы, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Перловая каша с тушенкой. Snacks/Other: Галеты прованские травы, Домик в деревне Молоко 3,5%, Еврозлак Манная Крупа, Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Lion Brothers Casein. more...
|
|
1800 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|