Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2022
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58.5 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1442 kcal
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Fat: 78.76g | Prot: 142.66g | Carbs: 39.76g.
Breakfast: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Lunch: 醤油, ブロッコリー, カネカ 大豆もやし キムチ仕立て, 豚バラ. Dinner: S&B 本わさび, アナゴ, 醤油, キハダマグロ, ミックスナッツ, QBB ベビーチーズ, トマト, サラダ, わさび, キューピー マヨネーズ, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, 鶏胸肉. Snacks/Other: 韓国海苔, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. more...
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2671 kcal
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Exercise:
筋トレ - 40 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 13 minutes, 基礎代謝 - 2 minutes. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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Jo Bitoh.s's Weight History
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