|
Мало следить за бжу, нужно ещё активно двигаться. Замечено, как только меньше хожу, бегаю, снижение веса останавливается и калорийность пищи уже роли не играет.
В отпуске ела даже чуть больше, чем хотелось бы, но 4 силовые в неделю + ежедневно по 2-4 часа игры в пинг понг, большой теннис через день, немного плавания дали о себе знать, вес пошёл вниз.
Теперь главное не останавливаться. Надо искать возможности в обычной жизни активничать.
Записалась на большой теннис рядом с домом. Хочу, чтобы понравилось там 🙏
|
56.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2022:
|
1155 kcal
|
Fat: 44.72g | Prot: 72.77g | Carbs: 118.80g.
Breakfast: Красные Помидоры, Кофе, Bucheron Шоколад 72%, Сливочное Масло, Гречка. Lunch: Сахар, Голубика, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Afternoon Tea: Яйцо, Кофе, Сити Ланч Сэндвич с Лососем. Dinner: Яичный Белок. more...
|
steady weight
|