|
Очень хочется не показывать этот вес. Но у меня огромный стресс, несколько дней не справлялась с аппетитом (на выходных был бар и потом день с зажором. И вчера не справилась.) Результаты на весах и на лице - отекла очень сильно + тут уже явно не только отёк. Надо брать себя в руки, входить в режим по сну, еде и активности. Ещё и травма не даёт тренироваться. Сентябрь начался не самым лучшим образом.
|
62.9 kg
Lost so far: 34.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2022:
|
1944 kcal
|
Fat: 70.21g | Prot: 134.71g | Carbs: 190.18g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Медовый Край Мёд Разнотравье, Чай, Намазка 2, Landers Сыр Сулугуни, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Магета Желатин Пищевой. Lunch: Кофе, Магнит Банан, Славянские Кружева Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Солянка Сборная Мясная . Dinner: Чай, Магнит Слива, Чай, Перекресток Огурцы Малосольные, Janarat Овощи Запечённые на Мангале, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Славянские Кружева Молоко 1,5%, Кофе, Виноград. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Pilates - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|