Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
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61.5 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2022:
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2686 kcal
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Fat: 78.39g | Prot: 169.10g | Carbs: 322.69g.
Breakfast: 山崎製パン みたらし団子, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, ご飯, Savas プロテイン, トップバリュ 絹厚揚げ. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Dinner: マクドナルド 月見バーガー, ご飯, 神戸物産 鶏むね唐揚げ, ファミリーマート お味噌汁なめこ, 大根の煮物, イカ, 生卵. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. more...
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2106 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes, 基礎代謝 - 5 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Jo Bitoh.s's Weight History
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