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體脂29.3
內臟3.5
上週放縱日後胖了1kg的體重，
好不容易到今天減回剩0.2kg，
結果明天又是放縱日了😅
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53.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2022:
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1430 kcal
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Fat: 58.36g | Prot: 83.08g | Carbs: 149.27g.
Breakfast: 統一生機 有機奇亞籽, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 小黃瓜, 番茄, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 水煮蛋, 六張犁 起司饅頭. Lunch: 火龍果, 義美 堅果亞麻仁燕麥, 水煮蛋, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 家樂福 藍莓. Dinner: 炒紅蘿蔔, 奧利塔 玄米油, 金針菇, 全聯 玉米筍, 全聯 洋蔥, 義美 純芝麻香油, 青江菜, 雞蛋（整個）, 全聯 雞胸肉去皮, 全家 白飯. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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