Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2022
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63.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2022:
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2363 kcal
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Fat: 81.48g | Prot: 170.34g | Carbs: 235.25g.
Breakfast: Savas プロテイン, アップルパイ. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Dinner: ご飯, セブンイレブン 切り干し大根煮, 牛もも, マックスバリュ 豚バラお好み焼き, 味噌汁, サニーレタス, 目玉焼き, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, 大塚製薬 カロリーメイト. more...
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2182 kcal
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Exercise:
筋トレ - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 19 minutes, 基礎代謝 - 1 minute. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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Jo Bitoh.s's Weight History
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