|
😻(-500)
|
63.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1442 kcal
|
Fat: 55.30g | Prot: 71.11g | Carbs: 160.66g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Дары Адыгеи Сыр Адыгейский Лёгкий, Красная Цена Сыр Российский, Сарафаново Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Покровская Слобода Паштет Сливочный с Гусиной Печенью, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриные Грудки (Запеченые), Салат с Крабовыми Палочками, Картофелем, Astoria Соус Сливочно-Чесночный, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Санта Бремор Филе Сельди, Картофель Отварной. Dinner: Кинто Наршараб , Картофель Фри. Snacks/Other: Белевская Пастила Белёвская Пастила с Чёрной Смородиной, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Овсяное Печенье с Бананом и Изюмом, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
12 Jan 23 by member: Arodaxis
|
12 Jan 23 by member: Amirielka
|
тадам! не все так страшно, как козалось!
12 Jan 23 by member: upochka
|
Любаша, все закономерно (если уходишь в дефицит) и совсем не страшно😊👌
12 Jan 23 by member: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amirielka's Weight History
|