|
Даю длинный путь:
1 этап- 3-4 месяца активное снижение веса.
План, снижение веса на 10 кг ( с 83.4 до 73.4)
Действия:
ежедневный подсчёт КБЖУ,
активные прогулки по 1 часу.,
вода 2 л,
Гимнастика для шеи от хандроза.
|
83.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2023:
|
878 kcal
|
Fat: 45.83g | Prot: 74.22g | Carbs: 42.12g.
Breakfast: Вода, Греческий Салат, Жар Птица Отбивная Куриная с Ананасом, Гречка по-Купечески, Капучино. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|