Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2023
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58.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3961 kcal
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Fat: 205.64g | Prot: 170.33g | Carbs: 375.50g.
Breakfast: KANU 美式咖啡. Lunch: 美珍香 香烤豬肉乾, 牛肉碎（95％瘦肉/ 5％脂肪，肉餅，燒烤）, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, 腰脊牛排 （0.5厘米脂肪）, 牛舌, 萬家香 水果醋, 爭鮮 蒲燒鯛魚握壽司, 爭鮮 北海道生干貝, 爭鮮 鮭魚生魚片, 台畜 蒜味香腸, 頂好 黃金泡菜, 檸檬汁, 雞湯, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉. Dinner: 滷蛋, 貢丸, 蘿蔔湯, 野人舒食 白花椰菜, 依蕾特 草莓乳酪塔, 雪坊 5號精品優格, 雪坊 大湖草莓醬, 水煮蛋. Snacks/Other: 可樂果 酷辣口味, 萬歲牌 蜜汁腰果, 全家 洛神花鮮果乾, 三立 源氏派, 芝麻糊, 南瓜子, 芭樂, 鳳梨, Häagen-Dazs 草莓雪糕, Häagen-Dazs 巧克力x草莓巧脆冰淇淋, Häagen-Dazs 抹茶杏仁粒雪糕, DelleBakery經典藍姆可麗露, 蘋果, 全家 紫米紅豆湯. more...
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3174 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 27 minutes, Treadmill - 55 minutes, Apple Health - 22 hours and 38 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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