|
スクワット、腕立て伏せ20x3
クランチ、足あげ、足あげクロス10x5
7kg ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、ベントオーバーロウ10x3
4kg サイドレイズ、フロントレイズ、キックバック10x3
体脂肪量14.35kg
体脂肪率21.8%
骨格筋量22.70kg
骨格筋率34.5%
前回と不変、継続は力なり
|
66.2 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|