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スクワット、腕立て伏せ20x3
クランチ、足あげ、足あげクロス20x3
9kg ショルダープレス、フレンチプレス、ベントオーバーロウ、アームカール10x2
4kg サイドレイズ、フロントレイズ、キックバック10x2
継続は力なり
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65.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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steady weight
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