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War zu erwarten… seit 6 Wochen endlich die erste Woche wieder voll (6x) Training machen können und das Gewicht geht wegen Wasser erstmal etwas nach oben.
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90.5 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1745 kcal
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Fat: 68.46g | Prot: 116.25g | Carbs: 160.72g.
Breakfast: Eatlean Spreadable Cheese, Schär Körnerbrötchen, Aldi Prosciutto Cotto, BioBio Bergkäse (20g), Schär Körnerbrötchen. Lunch: Rote Paprika, Aldi Hähnchen Innenfilet. Afternoon Tea: Pizza Selbstgemacht. Dinner: Heinz Pommes Frites Sauce, Rama Cremefine 7%, Ketchup, Lidl Labneh, Hähnchen Dönerfleisch, Gemischter Salat, Antalya Dürüm. more...
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Gaining 1.7 kg a Week
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 Comments
6x die Woche? ich bin schon stolz auf mich, wenn ich 3 mal unterbringe. respekt!
15 May 23 by member: #ungeschminkt
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Der Schalter wurde im Februar umgelegt, als mein Sohn mich mal mit zum Training genommen hat… aber wenn du 3 x die Woche was machst, ist das doch auch Super 👍
15 May 23 by member: karsten.degen
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karsten.degen's Weight History
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