はちまる's Journal, 04 Jun 23

スクワット、腕立て伏せ20x5
クランチ、足あげ10x5
24kg アームカール10x3
?kg レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス10x3
トレッドミル35
継続は力なり
4日ぶりの筋トレ少し間隔が空いたかなぁー　下半身をメインにトレーニングしました。

65.4 kg Lost so far: 5.3 kg. Still to go: 5.4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 3.5 kg a Week

Comments

👍

04 Jun 23 by member: Jo Bitoh.s

Jo Bitoh.sさん、ありがとーございます。新たな刺激が入りました💪

05 Jun 23 by member: はちまる

僕もはちまるさんの書き込みに刺激されてますよ😃共感してます💪

05 Jun 23 by member: Jo Bitoh.s


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