Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2023
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53.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1931 kcal
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Fat: 75.84g | Prot: 108.17g | Carbs: 211.88g.
Breakfast: 白木耳, 紅洋蔥, 家樂福 藍莓, 水煮蛋, 7-11 冰烤地瓜, 雪坊 5號精品優格, 雪坊 黑醋栗法式果醬, 蘋果（去皮）, 萬歲牌 無調味堅果. Lunch: 炒花菜, 黃瓜炒木耳, 炒高麗菜, 中華 嫩豆腐, 浤良食品 松花皮蛋, 清蒸鱸魚, 魚, 河馬力士 泰式海鮮沙拉, 炒雞蛋（整個）, 荷包蛋, 韭菜花, 林聰明 火雞肉飯, 糯玉米, 全聯 愛文芒果, 蘋果（去皮）, Zespri 黃金奇異果. Dinner: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 滷肉飯, 芝士餅乾, 義美 純米麻糬-花生, 寶礦力 Ion Water, 歐典生機 薑汁黑糖黑木耳飲, 全聯 芒果乾, 福伯 抹茶味夾心曲奇餅, 台塑 黃金海帶絲, 韓式泡菜. more...
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2924 kcal
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Exercise:
Sleeping - 4 hours, Treadmill - 1 hour and 12 minutes, Apple Health - 18 hours and 48 minutes. more...
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Losing 14 kg a Week
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