Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
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53.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2211 kcal
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Fat: 107.95g | Prot: 126.78g | Carbs: 322.40g.
Breakfast: 白木耳, 紅洋蔥, 雪坊 法式手工果醬-綜合野莓, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 烤馬鈴薯（不吃皮）, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, Zespri 黃金奇異果, 雪坊 5號精品優格, UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, 水煮蛋, 家樂福 藍莓. Lunch: 初雪起士餅乾, 馬鈴薯. Dinner: 芋圓, 薯片先生 洋芋片, 韓式泡菜, 7-11 甜玉米, 大成 醃漬雞腿排, 鯖魚, 全聯 蚵仔, 全聯 綜合萵苣, 全聯 青椒, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 櫛瓜, 家樂福 草蝦仁, 野人舒食 清燉牛肉湯, 家樂福 豬五花肉, 酮版 脆煎伊比利松阪豬, 愛之味 花生豆花, 星野 里芋銅鑼燒, 全家 黑糖珍珠酷冰沙, 西芹, 紅蘿蔔, 牛舌, 腰脊牛排 （0.5厘米脂肪）, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, Tryall 分離豌豆蛋白-花生可可. Snacks/Other: 芭樂, 寶礦力 Ion Water. more...
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3043 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Nordic Walking - 6 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 32 minutes, Treadmill - 42 minutes, Apple Health - 16 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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