Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
|
53.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1268 kcal
|
Fat: 43.32g | Prot: 98.57g | Carbs: 133.49g.
Breakfast: 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 藻作坊 六色海藻, 白木耳, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 7-11 冰烤地瓜, 家樂福 藍莓, 水煮蛋, UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, 雪坊 5號精品優格, KANU 美式咖啡, 全聯 牛番茄, 源榖食代 洋車前子粉. Lunch: Tryall 鐵觀音奶茶, 源榖食代 洋車前子粉. Dinner: 紅辣椒, 康寶 鮮味炒手（鰹魚）, Siam 泰式魚露, 寧記 辣椒大王, 安佳 起士片, 水煮蛋, 十全 鰹魚昆布味增, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 全聯 黑蠔菇, 白木耳, 藻作坊 六色海藻, 鴻喜菇, 雪白菇, 全聯 洋蔥, 杏鲍菇, 青花菜. Snacks/Other: 全聯 愛文芒果, 火龍果, 水梨, 蘋果（去皮）, 李子. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|