Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2023
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53.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2669 kcal
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Fat: 127.31g | Prot: 175.54g | Carbs: 206.39g.
Breakfast: 南瓜, 青花菜, 紅蘿蔔, 水煮蛋, 雪坊 原味優格飲. Lunch: 滷蛋, 杏鲍菇, 午仔魚, 炒豇豆, 皇宮菜, 鱈魚（烤製或烘焙）, 主婦聯盟 滷豬腱, 全聯 白玉豆干, 全聯 秋葵, 豬皮, 洋菇, 青花菜, KANU 美式咖啡. Dinner: 三杯雞, 炒紅蘿蔔, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 威士忌酒, 全聯 金煌芒果, 鳳梨, 李子, 炸柳葉魚, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 茶月 豆干絲, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）, 清蒸或水煮蝦, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, Costco 烤全雞. Snacks/Other: Zespri 黃金奇異果, 全聯 愛文芒果, 全家 匠新纖麥吐司, 正面奶酥 正面奶酥-苦情抹茶, 正面奶酥 正面奶酥-腹黑可可, 正面奶酥 正面奶酥-深情伯爵. more...
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2539 kcal
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Exercise:
Treadmill - 49 minutes, Apple Health - 23 hours and 11 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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