Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2023
|
52.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3789 kcal
|
Fat: 163.22g | Prot: 187.99g | Carbs: 380.64g.
Breakfast: Costco 蜜漬黑豆, 麗滋 鮮奶油乳酪抹醬-酸鮮奶油香蔥, 康寶 草莓果醬, 西班牙海鮮飯, 蘿蔔糕, 義美 滷油豆腐, 油條, 燒餅, 花椰菜, 龍利魚, 馬可先生 伯爵奶酥雜糧麵包, 全聯 卡士達餐包, 長榮 航空奶油餐包, 全聯 巧克力餐包, 7-11 好農維也納奶油餐包, 義美 奶皇包, 金品 蟹黃風味燒賣, 全家 台南風味肉燥米糕, 台畜 肉鬆, 聯夏 日式咖喱雞, 7-11 精品美式咖啡/熱, 煎雞蛋, Ikea 炒蛋, 7-11 和風海藻沙拉, 麥味登 法國吐司, 炸芋頭餅. Lunch: 龍鳳 黑輪條, 海膽, 鮪魚腹肉. Dinner: 有皮雞肉（烘烤）, 皇宮 月亮蝦餅, 白飯, 炒小白菜, 炒高麗菜. Snacks/Other: 7-11 精品美式咖啡/熱. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|