Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
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50.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1219 kcal
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Fat: 45.89g | Prot: 105.15g | Carbs: 96.56g.
Breakfast: 7-11 熱濃粹美式, 浤良食品 松花皮蛋, 中華 超嫩豆腐, Tryall Light分離蛋白粉-楓糖奶茶（低脂低糖）, Tryall 分離乳清蛋白, KANU 美式咖啡, 巧克力雲莊 100%可可粉. Lunch: 全聯 鮭魚厚切（智利）, 雪坊 5號精品優格, 小黃瓜, 青花菜, 全聯 高麗菜, 冬瓜, 馬鈴薯（带皮，水煮，加鹽）, 紅蘿蔔, 家樂福 藍莓, 全聯 墨西哥淡辣莎莎醬. Dinner: 華元 三角脆薯. Snacks/Other: 大田海洋 鱈魚杏仁脆片, 萬歲牌 柿米果海苔杏仁小魚, 全聯 珍珠芭樂. more...
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2522 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 18 minutes, Treadmill - 52 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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