Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2023
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49.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 September 2023:
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5719 kcal
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Fat: 243.03g | Prot: 219.16g | Carbs: 670.26g.
Breakfast: Costco 蜜漬黑豆, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(特大杯), Tryall 分離乳清蛋白, 美安 巧克力雪克, 全聯 甜椒(黃皮), 水煮蛋, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 小黃瓜, 全聯 牛番茄, 烤地瓜, 海帶芽, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 藍莓, 雪坊 5號精品優格. Lunch: 全聯 蔥, 浤良食品 松花皮蛋, 寧記 辣椒大王, 十全 鰹魚昆布味增, 全聯 洋蔥, 絲瓜, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 黑木耳, 金針菇, 中華 嫩豆腐, 香菇, 全聯 鮭魚厚切（智利）, 野人舒食 熟青花菜. Dinner: 7-11 椰香紫芋西米露, 白飯（長粒）, 多力多滋 酥炸軟殼蟹, 龍宮大廚-月亮蝦餅, 炒空心菜, 瓦城 綠咖哩椰汁雞, 家樂福 韓國麵包, 星巴克 (Starbucks) 海鹽奶油捲, 7-11 蘭姆葡萄奶霜夾心麵包, 順成 芋泥酥, 全家 香蔥麵包, 全家 海苔肉鬆沙拉麵包, 全家 日式雞肉咖哩麵包. Snacks/Other: 裕品馨 綠豆椪, 裕珍馨 四喜大Q餅, 星巴克 (Starbucks) 芋香奶皇肉鬆帕里尼, 星巴克 (Starbucks) 明太子起司軟法. more...
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2296 kcal
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Exercise:
Treadmill - 52 minutes, Apple Health - 23 hours and 8 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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