はちまる's Journal, 24 Sep 23

ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス 14kg 10x3
アームカール12kg 10x3
アブドミナル44kg 10x3
レッグエクステンション41kg10x3
レッグプレス66kg 10x3
ベンチプレス51kg 10,5,6
スクワット51kg 10x3
継続は力なり

65.5 kg Lost so far: 5.2 kg.    Still to go: 5.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.