Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2023
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50.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2023:
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2016 kcal
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Fat: 62.15g | Prot: 134.09g | Carbs: 194.76g.
Breakfast: 巧克力雲莊 100%可可粉, Tryall 分離蛋白粉-鐵觀音奶茶(低糖低脂）, 果果堅果 分離乳清蛋白, KANU 美式咖啡. Lunch: 果果堅果 分離乳清蛋白飲-無調味, 美安 巧克力雪克, Costco 莎莎醬, 洋菇, 杏鲍菇, 好菇道 鴻喜菇, 好菇道 美白菇, 青花菜, 紅辣椒, 絲瓜, 韭菜花. Dinner: 生豆皮, 全聯 青椒, 烤豬里肉, 生菜, 全聯 茭白筍, 拿坡里 烤雞腿排, 全聯 洋蔥, 玉米筍, Familymart 高鈣乳酪麵包, 全聯 明太子法國麵包. Snacks/Other: Kirkland 生干貝, 蝦, 台灣啤酒 金牌Free, 無框架甜點-寶石蛋黃酥, 百香果, 芭樂, 蘋果（去皮）. more...
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2712 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 26 minutes, Treadmill - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 34 minutes. more...
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steady weight
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