Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
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52.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2023:
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4372 kcal
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Fat: 149.03g | Prot: 173.35g | Carbs: 595.90g.
Breakfast: 巧克力雲莊 100%可可粉, 果果堅果 分離乳清蛋白飲-無調味, 美安 巧克力雪克, 7-11 精品美式咖啡/熱, 青花菜, 酪梨, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 源榖食代 洋車前子粉, BIS 黑豆, 雪坊 5號精品優格, 紅蘿蔔, 青椒, 水煮蛋, 家樂福 藍莓, 果果堅果 分離乳清蛋白飲-無調味, 巧克力雲莊 100%可可粉, Tryall 分離蛋白粉-鐵觀音奶茶(低糖低脂）. Lunch: 火龍果, Costco 莎莎醬, Zespri 黃金奇異果, 芭樂, 蘋果（去皮）, 鮮饗家 鯛魚片, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 杏鲍菇, 洋菇. Snacks/Other: 丰丹 南棗核桃糕, 丰丹 綠豆椪, 蛋黃酥, 丰丹 松子茶酥, 丰丹 蛋黃酥, 丰丹 幸福Q餅, 全家 炸彈麵包, 全家 芋泥餐包, 家樂福 伯爵莓果麵包, 好丘 塔香番茄貝果, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 全聯 雙果乳酪麵包. more...
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Gaining 11.9 kg a Week
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