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ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
アームカール12kg 10x3
アブドミナル45kg 10x3
スクワット51kg 10x3
ベンチプレス51k 5,3
レッグエクステンション45kg10x3
トレッドミル30分
10日ぶりにトレーニング。長いこと休んだので上がらなかった。
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66 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 1.2 kg a Week
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