Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2023
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52.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2023:
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2878 kcal
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Fat: 91.04g | Prot: 184.50g | Carbs: 340.82g.
Breakfast: 水煮蛋, KANU 美式咖啡, 全家 大杯特濃美式. Lunch: Belgioioso 摩佐羅拉乾酪點心, 義美 純豬肉鬆, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 萬歲牌 無調味夏威夷果, 全聯 小松菜, 宗家府 白菜切塊, 白飯, 茼蒿, 雞腿（不吃皮）, 福記 溏心蛋. Dinner: 麥當勞 (McDonald's) 巧克力榛果可頌, 星巴克 (Starbucks) 可麗露, Ikea 瑞典蘋果蛋糕, 全家 芋頭麻糬麵包, 全家 雙色地瓜麵包, 水果沙冰, 雞蛋, 烚蛋, 洋蔥, 蔥, 綠辣椒, 清蒸或水煮蝦, 千拌麵 黑麻油麵線, Costco 豬梅花火鍋肉片, 雞腿（不吃皮）, 全聯 大白菜, 冬瓜茶, 西北 芝麻麻吉燒, 全家 鼎泰豐 剝皮辣椒雞湯, Costco 冷凍鱸魚片, 絲瓜, 鯛魚, 全聯 黑蠔菇, 甜玉米, 高麗菜, 金針菇. Snacks/Other: 水梨, Zespri 黃金奇異果. more...
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3028 kcal
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Exercise:
Treadmill - 47 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 39 minutes, Apple Health - 22 hours and 34 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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