Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
|
52.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2023:
|
2392 kcal
|
Fat: 59.68g | Prot: 123.58g | Carbs: 185.01g.
Breakfast: 青花菜, 洋蔥, 山芋（加鹽，水煮）, 好媽媽 無添加水煮鮪魚罐頭, 雪坊 5號精品優格, 福記 溏心蛋, 源穀食代 洋車前子粉, 洋蔥, 蕎拉燕麥 即食大燕麥片, 統一生機 有機奇亞籽, 海帶芽, KANU 美式咖啡. Lunch: 全聯 鮭魚厚切（智利）, 炒小白菜, 義美 滷海帶, Costco 泰式青木瓜海鮮沙拉, 滷蛋, 福記 溏心蛋, 炒高麗菜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, Costco 烤雞腿（去骨去皮）, 炒花菜, 高津 古早味滷排骨. Dinner: 爭鮮 北海道生干貝. Snacks/Other: 日本清酒, 台灣啤酒 台灣啤酒水果系列（芒果）, 蜂蜜, 桂圓乾, 枸杞, 红棗. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|