|
После дня на 700 ккал привес (눈‸눈)
Возможно, конечно, это из-за 4 часов сна...
|
34 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
996 kcal
|
Fat: 17.81g | Prot: 86.56g | Carbs: 117.98g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад, Груша, Доброе Утро Цикорий Классический, Vitality Соевое Молоко, Ол Лайт Овсяная Каша Молочная с Малиной, Крымский Молочник Творог Обезжиренный. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Vitality Соевое Молоко, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Креветки (Вареные или на Пару), Сладкий Красный Перец, Naitori Чипсы Нори с Оливковым Маслом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Брокколи. Dinner: RED Тёмный Шоколад, Сладкий Красный Перец, Крымское Лукошко Фасоль Стручковая Резанная, Огурец (с Кожурой), Vitality Соевое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Брокколи, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Фосфалюгель, Bambolina Пюре из Яблок и Голубики, Sporty Fitness Cookie Клубника, Snaq Fabriq Snaq Rice. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|