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Ehrlich gesagt hätte ich nach 3 Wochen ohne Training und das in der Weihnachtszeit, mit deutlich mehr gerechnet 🤷♂️
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92.7 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 December 2023:
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2178 kcal
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Fat: 93.05g | Prot: 150.07g | Carbs: 179.72g.
Breakfast: Aldi Prosciutto Cotto, Hofburger Kasländer Leicht & Aromatisch, Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Pagen Toast Bröd Gourmet. Lunch: Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Vollmilch, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Couscous. Afternoon Tea: Eierwaffeln. Dinner: Mais, Kidneybohnen (Dose), Chio Tortilla Chips Nacho Cheese , Roi De Trefle Raclette Käse, Lidl Grobe Bratwurst, Schweinefilet. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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