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Tag: 160
ETB: 97%
Kcal: 1260
Zucker: 30,62 g
Ballaststoffe: 27,1 g
Fasten: 20 h 30
Sport: 3 std. Kochen und backen 👩🏻🍳😉
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 1128
Schlaf: 8 h 02
Gewicht: 71,5 kg
KF: 8,6%
KW: 67%
MM: 61 kg
Abnahme: +400 g
Gesamtabnahme: 12,1 kg
Ø täglich: 75,6 g
87
Stimmung: 〰️〰️war ja klar〰️〰️ es schwankt 〰️〰️wie immer🤣😂🤣
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71.5 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: 100%.
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1237 kcal
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Fat: 52.28g | Prot: 55.40g | Carbs: 133.74g.
Lunch: Meister Gebrühte Krakauer. Dinner: Kartoffelpuffer, Apfelmus ungesüßt. Snacks/Other: Maxi Nutrition Maxflavour Powder Butter Cookie, Alnatura Chia Samen, Milbona Yogos 2% Fett. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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