Tag: 175
ETB: 76% Kcal: 992 Zucker: 40,13 g Ballaststoffe: 15,5 g Fasten: 22 h Sport: - Getrunken: ca 3 L Schritte: 2946 Schlaf: 4 h 48
Gewicht: 70,8 kg KF: 24,6% KW: 62,6% MM: 56,7 kg Abnahme: + 300 g Gesamtabnahme: 12,8 kg Ø täglich: 73 g 73 Stimmung: 🥱 Viel zu wenig Schlaf und „Füllstand“
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70.8 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: 100%.
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969 kcal
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Fat: 30.73g | Prot: 70.48g | Carbs: 97.66g.
Lunch: Braeburn Äpfeln. Dinner: Schwarzer Reis , Chorizo , Bratpaprika, Hähnchenbrustfilet , Sellerie , Oriza Tomaten , Lauchzwiebeln , Rapsöl , Olivenöl , Garnelen . Snacks/Other: Zirkulin Flohsamenschalen, Alnatura Chia Samen, Mitakos Joghurterzeugnis nach Griechischer Art, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks, Planet Nature Planet Nature Bio Inulin. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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