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Tag: 192
ETB: 72%
Kcal: 938
Zucker: 8,7 g
Ballaststoffe: 11,7 g
Fasten: 24 h 25
Planks: heute keine Kraft…
Sport: 40 min zügig gehen
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 5498
Schlaf: 10 h 48 (effektiv nicht mal 7 h wegen Bauchschmerzen 🥴)
Gewicht: 69,3
Abnahme: + 300
Gesamtabnahme: 14,3 kg
Ø täglich: 74,5 g
56
Stimmung: war ja zu erwarten… Memo an mich: Naturreis bekommt mir nicht. Davon bekomme ich Bauchschmerzen und Verstopfung!
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69.3 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: 100%.
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1074 kcal
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Fat: 65.28g | Prot: 93.91g | Carbs: 24.63g.
Dinner: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grill Lachs. Snacks/Other: Zirkulin Flohsamenschalen, Alnatura Chia Samen, Rocka Nutrition Smacktastic Kids Chocolate, Selbst Gemachter Naturjoghurt 1,5% . more...
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1814 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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 Comments
Gute Besserung für den Bauch/Magen 🍀, sag ihm, dass du das Wochenende genießen möchtest 🌻🐞
12 Apr 24 by member: Dani#321
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...braucht kein Mensch, liebe Susanne, Bauchschmerzen u. Verstopfung 😕 Wünsche dir gute Besserung 🍀
12 Apr 24 by member: traeumerin46
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Mach ich, liebe Dani. Ich hoffe, er hört auf mich 😉 Ansonsten gibt’s eben viel zu trinken und moderate Bewegung. Das hilft meistens. Hab ein schönes Wochenende 🙋🏻♀️
12 Apr 24 by member: BöseAlteFrau
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Bin ich ja auch selber Schuld, liebe Eva. Ich sollte inzwischen begriffen haben, dass Reis am Abend mir öfter mal nicht so gut bekommt. Aber ich hatte die Hoffnung, dass das bei Vollkornreis durch die Ballaststoffe anders wäre. Leider hatsich herausgestellt, dass es sogar schlimmer ist. Zumindest bin ich jetzt schlauer 🤓 Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende,meine Liebe.
12 Apr 24 by member: BöseAlteFrau
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Gute Besserung liebe Susanne und das Du das Wochenende unbeschwert genießen kannst🍀🫶.
12 Apr 24 by member: Tonga68
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Dankeschön, liebe Andrea. Es ist schon besser geworden… Zum Glück habe ich mit solchen Sachen nie sehr lange zu kämpfen. Ich wünsche Dir und Deinen Lieben ein schönes Wochenende 🙋🏻♀️
12 Apr 24 by member: BöseAlteFrau
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Vielen Dank liebe Susanne😊.
12 Apr 24 by member: Tonga68
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nicht den Kopf hängen lassen das wird wieder 🫠
12 Apr 24 by member: Buddy liebling
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Dankeschön, liebe Buddy. Es ist schon besser. Hab heute Nachmittag einen Spaziergang gemacht und ein köstliches, aber leichtes Abendessen gehabt. Jetzt fühlt es sich wenigstens nicht mehr an, als hätte ich 'nen Sack Steine im Bauch. Ich wünsche Dir und Deinen Lieben ein schönes Wochenende 🙋🏻♀️
12 Apr 24 by member: BöseAlteFrau
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Dankeschön böse alte Frau 🫠 das wünsche ich dir auch ganz lieb 🙂muss aber mal wieder samstag arbeiten wie immer 😅
12 Apr 24 by member: Buddy liebling
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