BöseAlteFrau's Journal, 13 Apr 24

Tag: 193

ETB: 83%
Kcal: 1074
Zucker: 7,37 g
Ballaststoffe: 14 g
Fasten: 22 h 20
Planks:
Sport: 30 min gehen
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 3774
Schlaf: 7 h 5

Gewicht: 69,3 kg
Abnahme: 0
Gesamtabnahme: 14,3 kg
Ø täglich: 74 g
55
Stimmung: vorübergehend nicht verfügbar.
Manchmal wacht man schon mit schlechter Laune auf… das ist okay. Solche Tage gibt's immer mal wieder. Denn es gibt ja auch die Tage, an denen man aufwacht und mit der Sonne um die Wette strahlt vor guter Laune. Und dann gibt’s Tage wie heute… Da hat man überhaupt keine Laune… weder gut, noch schlecht, noch irgendwas… Mal sehen, ob heute noch irgendwas passiert, was diese Stimmung, die eigentlich keine ist ändert 🤔

69.3 kg Lost so far: 14.3 kg.    Still to go: 1.3 kg.    Diet followed: 100%.

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1225 kcal

Fat: 65.24g | Prot: 101.96g | Carbs: 43.75g.   Lunch: Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Leicht, Wasa Vollkorn Roggen. Dinner: T-Bone-Rindersteak (Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Other: Milbona Milch 1,5%, Selbst Gemachter Naturjoghurt 1,5% , Rocka Nutrition Smacktastic Kids Chocolate, Alnatura Chia Samen, Zirkulin Flohsamenschalen. more...

2389 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 40 minutes, Büroarbeit - 1 hour, Reading - 1 hour, EGym Training 1,5 Runden - 25 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Laufband 5 km/h 75% Steigung - 15 minutes. more...