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Tag: 196
ETB: 85%
Kcal: 1106
Zucker: 19,01 g
Ballaststoffe: 16,7 g
Fasten: 19 h
Sport: 30 min Hula Hoop, 30 min gehen
Getrunken: < 3 L
Schritte: 6
Schlaf:
Gewicht: 69,8 kg (Füllstand)
Abnahme: +700 g
Gesamtabnahme: 13,8 kg
Ø täglich: 70,4 g
52
Stimmung: So'n Mist 😣
Da stelltste Dich morgens auf die Waage und bist, weil Du gestern unter dem ETB geblieben bist und Sport gemacht hast fest davon überzeugt, dass sie Dir wieder mindestens 100 g weniger anzeigt, und dann sowas! So what?!?
… Aufstehen 🦸🏻
… Krönchen richten 👸🏻
… weiterlaufen! 🚶🏻♀️
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69.8 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: 100%.
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1183 kcal
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Fat: 66.41g | Prot: 70.69g | Carbs: 74.61g.
Lunch: Harzer Harzer Käse. Dinner: Lidl Rote Beete Gekocht, Birnen, Gekochtes Ei, Getoastetes Weißbrot, Ja! Walnusskerne, Roi De Trefle Ziegen-Weichkäse, Kresse. Snacks/Other: Alnatura Weizen Gepufft, Zirkulin Flohsamenschalen, Rocka Nutrition Smacktastic Kids Chocolate, Selbst Gemachter Naturjoghurt 1,5% . more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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 Comments
Ist bei mir auch gerade so, liebe Susanne....Nix tut sich trotz Einhaltung aller Regeln🙄 Geh gleich zum Zumba, mal schauen, ob sich die Bodenschlampe dann morgen erweichen lässt 🤣
16 Apr 24 by member: traeumerin46
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Das isr von der unnötigen Aufregung gestern 😳🤔😉
16 Apr 24 by member: pinguin 3
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Da drücke ich Dir die Daumen, liebe Eva. Ich werde heute mal eine Sportpause einlegen. War ja gestern und vorgestern schon aktiv. Viel Spaß beim Zumba 🙋🏻♀️
16 Apr 24 by member: BöseAlteFrau
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Jo, liebe Pinguin… das böse Kortisol! Geht bei mir gerne mal auf die Verdauung. Anscheinend bin ich wohl Dich nicht so dickfellig, wie ich immer denke 🤔
16 Apr 24 by member: BöseAlteFrau
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Also bei deinen hier dokumentierten sportlichen Einsaetzen wirst Du eher kein Kortisolproblem haben.
16 Apr 24 by member: Mensch3nfeind
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Ach wie schön ruhig es hier ist, keine bösen Worte. Das war ja wie ein Krimi. Natürlich hast du jetzt das nachsehen. Aber wird schon wieder mit der Bodenbitch ⚖️Ich habe gestern auch etwas weniger gemacht. Nur 15 Min. auf der Vibrationsplatte mit Übungen und natürlich 🐕🦺.
16 Apr 24 by member: Hundesan
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Keine Ahnung, lieber M., aber tatsächlich wirkt sich Ärger bei mir gerne mal auf die Verdauung aus. Mal ins eine, mal ins andere Extrem. Da glaubt man immer, dass einem so manches sprichwörtlich am Alllerwertesten vorbeigeht, aber in Wirklichkeit bleibt's dann doch genau da stecken 🤣😂🤣
16 Apr 24 by member: BöseAlteFrau
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So ist es, liebe Hundesan… Sobald die Erwachsenen unter sich sind, können auch gute und respektvolle Gespräche geführt werden 😉 So eine Vibrationsplatte würde ich übrigens nach wie vor gerne mal ausprobieren…
16 Apr 24 by member: BöseAlteFrau
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Ich weiss ja nicht, wie lange und intensiv du dich schon aergerst 🤣, aber den sport betreffend muss man sich fuer eine ueberproduktion von kortisol schon reichlich ausm fenster lehnen.
16 Apr 24 by member: Mensch3nfeind
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BAF schau doch einmal bei Kleinanzeigen. Oder liefern lassen. Ich habe eine mit 2 Motoren. Wegen der Kilos.🤣 Meine heißt Bluefin Fittness und hat mehrere Programme. Kann auch anstrengend sein.Ps meine Knie machen es gut mit. 🫣
16 Apr 24 by member: Hundesan
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Ich glaube, das passiert mir so bald nicht, lieber M. 😂🤣😂
16 Apr 24 by member: BöseAlteFrau
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Das Problem ist der Platz, liebe Hundesan. Ich weiß echt nicht wohin mit so einem Gerät. Vielleicht sollte ich in meinem Gym mal die Anschaffung so einer Maschine vorschlagen…
16 Apr 24 by member: BöseAlteFrau
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@baf .... mir passiert das auch nicht und wenn uns hier keiner etwas verschweigt, passiert das hier keinem. 🤣🤣
16 Apr 24 by member: Mensch3nfeind
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Ach ja der Platz liebe BAF, ich vergaß. Aber das Gym ist auch nicht schlecht. Dafür habe ich gar keine Zeit. Darum habe ich ein kleines Zimmer zu Hause mit all den kleinen Geräten. Mein Stepper sind die Treppen zu meinen Kunden. Hanteln hat mein Sohn gemaust. Durch die Pflege meiner Eltern ( Liebevoll meine Rollatorbande ) bleibt mir wenig Zeit. Ach ja Schuffi will auch Bewegung.🤣
16 Apr 24 by member: Hundesan
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