Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2017
|
62.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1517 kcal
|
Fat: 67.68g | Prot: 64.89g | Carbs: 160.20g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Варенье из Смородины, Ого Мюсли Фруктовые, Простоквашино Творог 9%, Данон Творог Мягкий 5%. Lunch: Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Суп Грибной, Магнит Сыр Российский 50%, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Красные Помидоры, Пиканта Фасоль по-Мексикански с Кукурузой, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Останкино Большая Сосиска Ру. Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 5%, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Овсяное Печенье с Бананом, Избенка Кефир 3,2%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Tuc Крекер с Сыром, Грецкие Орехи, Груша, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. more...
|
|
2604 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Cardio - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amirielka's Weight History
|