Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2017
|
61.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1252 kcal
|
Fat: 42.76g | Prot: 72.18g | Carbs: 148.09g.
Breakfast: Клубника, Чернослив, Варенье из Смородины, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде, Spomlek Сыр Hollender 17%, Яшкино Печенье Сдобное с Каплями. Lunch: Морской Окунь Запеченный, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кабачковая Запеканка. Dinner: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, У Палыча Морковь по-Корейски, Огурец (без Кожуры), Овсяное Печенье с Бананом, Простоквашино Сметана 15%, Кабачковая Запеканка, Морской Окунь Запеченный. Snacks/Other: Избенка Кефир 1%, Грецкие Орехи, Груша, Черешня, Овсяное Печенье с Бананом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...
|
|
2453 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 2 hours and 45 minutes, Showering - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amirielka's Weight History
|