Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2017
|
61.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 57.52g | Prot: 79.88g | Carbs: 129.37g.
Breakfast: Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде, Spomlek Сыр Hollender 17%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Bonte Шоколад Горький 77%, Виноград, Варенье из Смородины, Грецкие Орехи, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Bonte Шоколад Горький 77%, ВкусВилл Колбаса Вареная "Диетическая", Охлажденная, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Тушеный Картофель с Зеленой Фасолью, Гуляш из Куриной Печени, Spomlek Сыр Hollender 17%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Dinner: Spomlek Сыр Hollender 17%, Виноград, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Грецкие Орехи, Банан, Варенье из Смородины, Творог 5%, Избенка Кефир 1%. Snacks/Other: ВкусВилл Колбаса Вареная "Диетическая", Охлажденная, Spomlek Сыр Hollender 17%, Джаз Миндаль в Молочной Шоколадной Глазури, Финик, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Фисташки. more...
|
|
1957 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sitting - 5 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amirielka's Weight History
|