Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2017
|
64.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1509 kcal
|
Fat: 54.01g | Prot: 82.88g | Carbs: 174.84g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Кефир 1%, Сыр Адыгейский, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Листья Салата, Варенье из Смородины, Творог 9%, Чай. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Mlekara Subotica Сербская Брынза, Помидоры, Увелка Рис Обработанный Паром. Dinner: Красные Помидоры, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Яблоко, Варенье из Смородины, Дикси Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Яблоко, Черешня, Красное Яблоко. more...
|
|
2164 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cross Training - 5 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amirielka's Weight History
|