|
Сегодня какой--то блинный день. Репетиция Масленицы. Вот как так? Даёшь себе слово есть овощи и мясо, и потом неделю лупишь панкейки на все приемы пищи.
Сегодня утром соевый блин сделала, ребенку овсяные оладушки со стевией и бананом. Топинг - сметана с каплей домашнего черничного варенья. Мял, остановиться не мог. Ни одного вредного ингредиента. Ни муки, ни сахара. Горжусь.
Разогналась, на перекус намутила протеиновые блинчики. Одна секунда. 40 г прота, кефира 40 мл, столько же воды, яйцо, белок, разрыхлитель, ванилин, немного клетчатки. Очень вкусно, калорий нет.
Но есть два минуса. Когда преобладают творожки и вообще молочный белок, вес больше, композиция тела хуже ( живот заплывает) и заменителей много получается. Поэтому надо как-то ситуацию брать в руки. Курочка - наше все. Но как же эти протеиновые вкусняхи чудесны!
На вечер сделала желе: прота 20 г, мягкий обезжиренный творожок, кисель из семени льна. Все взбито в блендере и соединено с агар-агаром.
Вес жуткий, 63,4.
|
63 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2017:
|
1336 kcal
|
Fat: 45.92g | Prot: 175.76g | Carbs: 53.90g.
Breakfast: Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Prime Kraft Whey Protein Isolate, Лакомо Сливки 10%, С.Пудовъ Мука Соевая Полуобезжиренная, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Mr. Djemius Zero Сироп Шоколад-Кокос, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Lunch: Zero Низкокалорийный Соус Сырный, Куриное Филе, Яичный Белок, Петрушка, Лакомо Сыр Лайт 20%, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Домик в деревне Сливки 20%. Dinner: Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Кунжутное Масло, Prime Kraft Протеин, Семена Льна. Snacks/Other: Панкейки, Простоквашино Сливки 10%, Соевое Молоко, Prime Kraft Протеин, Яичный Белок, Яйцо. more...
|
steady weight
|