Анчоус12's Journal, 01 Jun 19

Давно интересует вопрос о влиянии витамина Д3 на процесс похудения.Много читаю по этому повооду ,вопрос скорее околонаучный ,потому как изучен крайне мало...
Пока еще клинических масштабных испытаний не проводилось,но есть исследования...
Так чего же они говорят ,эти ученые?)
Ну во-первых у людей с избыточным весом уровень Д3 ниже чем у стройных( не могу не подтвердить -пью Д3 лошадиными дозами с января-растет по чуть-чуть уровень,подруга спортсменка -у нее все ок с Д3);
Во-вторых -витамин Д3 влияет на количество абдоминального жира (пока для меня механизм не понятен,но может пока).Цитирую "Брюшную полость нужно перенасытить этим веществом, чтобы он начал выполнять свои непосредственные функции: сжигать адипоциты и наращивать мышечную массу. Поэтому поначалу процесс похудения будет медленным, но по достижению необходимого результата его скорость существенно увеличится."логика в этом есть ...
В- третьих -витамин Д3 влияет на центры насыщения в организме,если его мало,то сигнал о насыщении в мозг не поступает(ну логика взаимодействия с нейронными связями есть)
в- четвертых - уменьшает объем талии ...ну тут исследование проводилось на 400 добровольцах, не знаю доверять стоит ему или нет.
А вы знаете ,для чего он нужен вообще,этот витамин?
в тандеме с кальцием он стимулирует выработку протеина, который наращивает мышечную ткань и ускоряет процесс сжигания калорий;
воздействует на особые рецепторы в мышцах, не только ускоряя их рост, но и увеличивая силу;
делает тренировки более эффективными, так как улучшает силу и выносливость, что позволяет тратить в течение занятия максимум калорий;
запускает интенсивный процесс жиросжигания;
снижает аппетит;
препятствует откладыванию жиров про запас;
его дефицит провоцирует увеличение жировых запасов;
дарит запас бодрости и энергии, повышает настроение, что увеличивает двигательную активность;
уменьшает системные воспаления, которые провоцируют набор лишнего веса.(цитирую с сайта hudeyko).
Знаю точно из рассказов врачей в чем он помогает на 100%:
-активизирует обмен веществ;
-укрепляет иммунитет;
-входят в стандарт фармакотерапии гипопаратиреоза, панкреатита, остеопороза, гастрита, гипофосфатемии, гипокальцемии.
А вы верите в волшебство витамина Д3?а свой уровень витамина Д3 знаете?
у нас еще достаточно дорогой анализ на него-от 1700 рублей((не каждый пойдет и сдаст.Как думаете,нужно знать свой уровень витамина или ерунда все это?

---

1862 kcal

Fat: 97.64g | Prot: 90.15g | Carbs: 117.67g.   Breakfast: Яйцо, Сметана 20%, Кудесница Мука Овсяная, Кофе с Молоком, Bogdamilk Сулугуни 45%. Lunch: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Окрошка на Кефире, Оливковое Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Dinner: Сельдь Соленая, Жареная Свиная Отбивная, Азбука Вкуса Рулетики из Баклажанов, SPAR Рулетики из Ветчины с Сыром, Семга Слабосоленая, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Азбука Вкуса Салат из Картофеля и Овощей, Карп Запеченный, Вино Сухое. Snacks/Other: Озерский Сувенир Мармелад Натуральный Абрикос, Черешня, Персики. more...

2112 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 46 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 58 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Showering - 10 minutes, Cooking - 21 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 34 minutes, Shopping - 26 minutes, Sitting - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours and 40 minutes. more...