Анчоус12's Journal, 11 Nov 19

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Серьезно,за несколько дней очень часто в разных постах читаю"неэффективны",":только подрыгаться","не сравнить с залом","не мотивируют".
Ну ок,давайте разбираться.
Мотивация-если ее нет то ты не пойдешь и в зал,ибо не видишь цель.и разницы в том,где у тебя будет отсутствовать мотивация нет.можно прийти в зал и сделать 10 селфи и час отменить без эффекта-можно).замотивированному человеку все равно где он-он работает на результат.
Не сравнить с залом-ну у нас у всех разные старт, и многим просто зал пока не показан,у кого то показан,но с контролем тренера и питанием.Что такое контроль и питание-деньги,и если питание-я поспорю (всегда считала что нормальное питание это не сумасшедшие расходы),то тренер да,существенные траты.В выборе ждать манны небесной или тренироваться-лучше хоть дома.Не приходит вода под лежачие булыжники-закон природы...
Только подрыгаться-ну а почему бы и нет?можно как угодно дрыгаться,если это сжигает калории-:хоть горизонтально,хоть вертикально....Начните!!!!!
Неэффективны-самое сложное....мы все идеи к разному и все достойны того,чтобы считать свой путь эффективным.Статистика неумолима-результат удерживают немногие, и если это результат "худая корова:"-:пусть так,но пусть он будет.
Я за любой результат,в любом месте,главное чтобы он был,и тогда это будет и мотивированно и эффективно..
Очень многие девочки глядя на красивые тела девчонок(их тут хватает ) идут в зал и не получив за 2-3 месяца такое тело вообще бросают занятия....
Я занимаюсь с мая 18...полгода я худела до "худой коровы"-и это уже было офигенный результатом-:потому что я оторвала свои булки,и что самое главное, не положила их снова на диван..
А вот потом да..захотелось и каких то мышц.
Не знаю,насчёт эффективности своих тренировок - я не могу оценить себя)я вижу размер одежды,состояние самочувствие и прочее.Для того,чтобы чего-то добиваться дома приходится лопатить кучу информации,включая анатомический атлас,чтобы понять "а правильно ли я напрягаю мышцу,которую тренирую,а как она должна работать".Ты сам себе и диетолог и мотиватор и тренер...
И это гораздо сложнее,чем получить программу,делать под пинком тренера ,и главное - есть на кого повесить ответственность)))
Мне до идеала не то что далеко , мне до моего идеала далеко .....но я иду,как -другой вопрос..Лучше идти чем сидеть и ждать "очередного понедельника".Не всем быть с прокаченными мышцами и прессом -всем нужно быть в здоровом теле....
А будешь ты дома с бутылками начинать ,или в зале -НЕ ВАЖНО....
Сидя и мечтая не будет вообще ничего....
Вот что главное....
Всем хорошей недели и отвесов и привесов(кому что нужно)

---

1850 kcal

Fat: 72.98g | Prot: 130.90g | Carbs: 176.21g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Кабош Сыр Maestro Battista, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог 9%. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка, Куриное Филе. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Магнит Хурма, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. Snacks/Other: Эклер, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...

2098 kcal

Exercise: Hiking - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...