|
ПОДДЕРЖКА СЕБЯ Неожиданно для меня ,но перестала работать вообще любая мотивация -от написания вопросов ,якорей и прочего...Почему? ПОТОМУ ЧТО НИ ЖОПА,НИ КУБИКИ,НИ ДЕЛЬТЫ ,НИ ШИРОЧАЙШАЯ ТАК И НЕ ПОЯВИЛИСЬ..УПС,НЕОЖИДАННО,то есть ожидание-реальность-вложения опять с@ука экономически неэффективны... Ленивая ли я?=нет...Как пошутил мой друг -"ты-это пожрать правильно,записать и потренить",эпик фейл вообщем.. Огорчает и расстраивает,что тренировки перестали приносить радость -потому что,с@ка нет видимого результата,потому что смысл в поддержании тела на должном уровне-видеть уровень,его нет... При этом и веса увеличиваются и подходы,я в зал хожу уже (пока месяц абонемент действует ),тренер говорит- "ну ниче,с протеинчиком пойдет"...НЕ ПОНИМАЮ.. Еще мега огромная проблема -очень жесткое отношение к себе ..на грани нацизма я б сказала,как с этим бороться,тоже пока хз.. В воскресенье мой ментор мне сказала-"Помнишь,что нужно поддерживать себя?Как ты будешь относиться к кому-то суперклассному?начни так и к себе.Это уберет отрицание и раскроет глаза на многое"..Права она на 200 %,но отрицания полно . При этом я себя люблю и ценю,но вот самопоглаживания нет вообще.Есть отношение к себе как с солдату,или олимпийцу..Типа - беги ,оторвало тебе там что-то ,кровь из носа хлещет-пофиг,беги,Форест,беги...... Уффффф.короче,у кого какие способы есть самопоглаживания?Мои не работают..... Действенные только... Всем хорошего вечера кстати)
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1947 kcal
|
Fat: 84.59g | Prot: 107.74g | Carbs: 194.75g.
Breakfast: Томатная Паста, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил, Избенка Йогурт Греческий 4%, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%. Lunch: Мандарины, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Вареное Яйцо, Ecofood Имам Баялды. Dinner: Белевские Сладости Белевская Пастила, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Гречка Отварная, Творог 9%, Избенка Йогурт Греческий 4%, Сгущенное Молоко. Snacks/Other: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
|
2028 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 184
 Comments
Ну да, с поведением тоже были проблемы 😅 Я прост не знаю как это объяснить... Я была недовольна своим телом-весом-внешностью... Хотя, всё было прям даже очень неплохо (рост 169-170, вес 48, спортивное тело, всё такое) Но я считала, что результата нет... Хотя он был, как я щас понимаю. Жутко тоже не хотелось тренить из-за этого, тип а зачем оно вообще? Потом вроде понимаю, что хотя бы для поддержания. Тогда тоже срывов не было, всё считалось, всё по графику. Вот. Но, не знаю, всегда было мало. И я такая:"А! Может мне тренить больше?!" И там ещё и по утрам треньки пошли, и ещё больше белков... Но пресса как не было, так и не было, а лицо продолжало быть круглым. Хотя вот щас... Оно наоборот похудело и даже скулы появились.... Честно, не понимаю, как всё это работает... Главное, продолжайте, что сейчас делаете. Полюбите занятие спортом, поймите, что это не только для красивой фигуры, а просто и весело. Чем например тупые передачи смотреть))) И опять много букв. Ну а чтоб погладить себя Мммм...Поделайте, что нравится вам. Я например люблб поиграть баскет с друзьями)))
03 Dec 19 by member: Viiina
|
GukN ой как уж уалекаюсь))))Венера в деве в 12 доме😁😁😁😁😁больше мужское сочетание...а юпитер в доме смерти...в 9😁😁😁😁отсюда и характер😁😁😁😁😁не розовый
03 Dec 19 by member: Анчоус12
|
Viiina у меня уже были горки))))46-65-75-66-54-58))))))я так знатно для своих лет поигралась😁😁😁😁😁😁😁я свое тело в 75 кг до леопардовых лосин любила😁😁😁😁куда уж больше то😁
03 Dec 19 by member: Анчоус12
|
GukN нее..8й дом смерти..чего то я совсем..и плюс в Овне😁😁😁
03 Dec 19 by member: Анчоус12
|
Ахааахахх))) Прям очень зашла ваша фраза:"До леопардовых лосин"))) Ну даже не знаю, я себя тоже особо не балую и не жалею. Считаю это необязательным. Как к солдату отношусь, но эт больше в плане касаемого учёбы и психического состояния. Чтоб не было затяжных депрессий и прочего. А то если начинаю себя жалеть, типо:"Жизнь говно", "Зачем я выбрала эту профессию", "Много дз", "Ой, я такая бедняжка, меня так мучают преподы"... То всееее, реально начинаю думать, что самый несчастный человек. Поэтому в этом плане всё достаточно строго: "Не ной, а делай!", "Всё ок", "Ну постараешься немного, кто сказал, что будет просто?!". Вот как-то так. А что тело... Ну лан, пусть хоть в чем-то расслабончик будет))) Вот. Нуууу, или иногда, когда прям сильно устану, напрашиваюсь в гости к соседям и поём под гитару ну или баскет, как уже говорила)))
03 Dec 19 by member: Viiina
|
Почему сразу смерти) Это очень высокие цели. По Венере.. Хорошо бы, чтобы кто-то вам заботу оказал, помог в чем-то, чай подал, подарил что-нибудь) И все тайно.. Наверно это могло бы положительно повлиять.
03 Dec 19 by member: GukN
|
Viiina в вашем возрасте (все мораледержатели закройте уши)мне хватало просто прибухнуть😁😁😁😁😁вот просто и нетолерантно😁😁😁😁😁
03 Dec 19 by member: Анчоус12
|
GukN ах мне б найти кого-то,мне грустно от чего то...могу весь мир я обойти,чтобы найти кого-то 😁😁😁😁😁вспомнила песню😁😁😁
03 Dec 19 by member: Анчоус12
|
Аахахахахх))) Да-да, в том то вся загвоздка))) Не пью😅😅🤣🤣 Поэтому у меня альтернативы вот такие)))
03 Dec 19 by member: Viiina
|
Viiina да,сейчас так)))))а мы были ":вечно молодой,вечно пьяный"😁😁😁😁😁😁шучу конечно)))я с 17 лет работаю,пить глобально не получалось 😁😁😁
03 Dec 19 by member: Анчоус12
|
Я тоже не пью. Скукотища, однако.
03 Dec 19 by member: GukN
|
Вообщем понятны наши проблемы девочки-мы не бухаем😁😁😁😁😁😁а иногда мне кажется верхние чакры нужно так...проспиртовать основательно 😁🤔😁😁😁
03 Dec 19 by member: Анчоус12
|
03 Dec 19 by member: GukN
|
GukN как шутит моя подруга "степень грусти определяется приглашением "нажраться в сисяндры "или "выпить по бокалу вина"....который правда первым заканчивается,но звучит приличнее😁😁😁😁😁😁😁
03 Dec 19 by member: Анчоус12
|
Все перепутано?.. вопросы. вопросы.
Ответы никак не найти.
Оставь все в покое. и успокойся.
Время. как море, развяжет узлы.
Просто позволь себе плыть по течению.
Доверься на милость судьбе.
Все для чего-то. зачем-то. и временно.
А все ответы в тебе.
Просто оставь всё второстепенное.
Слушай. и чувствуй себя.
Бог очень часто. не исполняет желания.
С целью сберечь тебя.
Необходимое. не приедается.
Ненадолго уйди в тишину.
Порция здравого одиночества —
Лучшая пища уму.
Ты. в своем мире разложишь по полочкам
Всё. что. лежало «не там».
В сердце — родное. любимое. нужное.
Всё остальное в «спам».
Вот. видишь. полезны и паузы.
Чтоб на вопросы найти ответ
Нужно на самом деле немногое —
Время. покой. чай. и плед…
© Оксана Зет
03 Dec 19 by member: Щасть.е
|
Во. И про меня история. Никаких поглаживаний. Только кнут, только хардкор. Истории с магазинами и тряпками не работают совсем. Мужчин не впутываю в это дело. На меня они скорее наоборот действуют. Я впадаю в уныние от общения с ними. Шо делать то?🤔
03 Dec 19 by member: Thunderstorm11
|
Как человек который несмотря на свои заболевания (серьёзные заболевания),скинул 55 килограммов могу сказать лишь одно🤷🏻♀️ это все требует времени и терпения ) ничего и никогда не занимает много времени если это того не стоит ) великие произведения искусства блюда (да готовка хорошего блюда стоит занимает много времени) Красота Карьера отношения здоровье и тем более красивое тело) все это результат трудов и очень больших ) большие не в плане энергетических затрат но в плане времени ) вы можете работать в зале на износ (никто не отрицает этого) но времени никто не отнимал ) даже для жиросжигания мы отводим время и для построения красивого тела тем более ) наберитесь терпения и будете вознаграждены и никогда не пожалеете об этом
03 Dec 19 by member: Buzzymeowing
|
сложная история, ориентация на результат, много насилия в отношении себя....а вот вы бы стали так жить ради самого процесса? просто потому что вам больше всего в жизни нравится тренироваться и соблюдать режим питания?
03 Dec 19 by member: solnce365
|
А 😏 вам зал, тренер, тренировка (порядок упр, их очерёдность и все такое) нравятся? Вот мне когда не нравилось и результаты были так себе. Становилась шире и неповоротливей, а пришла за похудением. Все бросила, возобновила через пол года, в другом месте, с другим тренером, и программу составила себе сама (согласовала с тренером, она ее подкорректировала чуть-чуть) и дело пошло. Магия. А на тренировках я тоже себе как к солдату отношусь, и часто себе говорю «если тебе кажется что ты больше не можешь - значит ты можешь ещё немного» и так повторяю до тех пор пока не могу (не в голове, а мышцами) За это мне влетало от всех тренеров которые это замечали в зале, и за то, что хожу 5 раз в неделю... и в тренажёрный и в бассейн мне надо было, и минимум 7 км пешком... И может может вы попробуете этот протеин? Ну а вот вдруг ваше тело как раз его ждёт, бросить всегда можно. Кстати, насчёт поглаживания... если у нас и правда отношение к себе в плане тренировок одинаковое, то полагаю главное «поглаживание» для вас это результат и преодоление себя. Да?
03 Dec 19 by member: drugrikki
|
Поглаживания... У меня таких нет) Иногда я собой горжусь, иногда гноблю и стыжу себя. Все по-честному, без короны, заигрываний и авансов. Я лишь вначале вашего пути. И дай Бог мне не свернуть на полпути! А в вашем случае получала бы удовольствие от процесса)) Не помогает, значит, бросить все на пару месяцев, взвыть, расплыться вширь и понять, что до этого была жизнь)) Для того, чтобы что-то ценить, нужно это потерять. В остальном - молодчага! Пока я так не могу) Занятость абсолютная, работа сидячая, основной прием пищи - на ночь, отсюда фигура гусеницы. Куда всунуть спорт - пока не знаю, но уже села на диету, завела дневник)) Полшага к успеху. Вы прям живая мотивашка! Спасибо за пост о себе! Удачи! Грейте свою душу в ладошках, она скажет "спасибо"))
03 Dec 19 by member: 03101966
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|