|
Говорят, что на профиците тренировки успешнее. Работает ли обратное утверждение: если прет на тренировке - это я в профиците? Что думаете, коллеги?🤔🤗
View Diet Calendar, 17 February 2020:
|
1932 kcal
|
Fat: 85.01g | Prot: 118.40g | Carbs: 186.18g.
Breakfast: Избенка Кефир 1%, O'Zera Горький Шоколад 97.7% Carenero Superior, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи , Геркулес Овсяные Хлопья, Тыквенные Семечки, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Real Caps Рыбий Жир, Asahi Коллаген Asahi Perfect Asta Collagen Power. Lunch: Банан, Красное Яблоко, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Dinner: Яблочное Варенье, Творожная Запеканка, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Квашеная Капуста, Болгарский Перец, Помидоры, Ого Отруби Пшеничные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Real Caps Рыбий Жир, California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate. Snacks/Other: Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина, Миндаль, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские Цельнозерновые, Урбеч Урбеч из Ядер Кешью. more...
|
|
21 to 40 of 134
 Comments
17 Feb 20 by member: opopop1op1
|
Opopop1op1, я обычно на турнике подтягиваюсь, а не на штанге😁
17 Feb 20 by member: storyowner
|
Я думаю, да, коллега, Вы на профиците и Вы в ударе👍
18 Feb 20 by member: Ilkaeva68
|
Storyowner, на фото штанга очень похожа на турник :)))
|
Ilkaeva68, очень надеюсь на это. Потому что ещё больше еды я не потяну без сахара и мучного🤔🙌
18 Feb 20 by member: storyowner
|
DP, пардон, фотограф так себе (это телефон на спинке дивана с таймером) 😂. Хотя вроде турник виднеется на стене-то, зачем мне второй? 😉
18 Feb 20 by member: storyowner
|
Саш, да что угодно: калории, углеводики, цикл, ретроградный Меркурий 😂
18 Feb 20 by member: gwirr
|
Gwirr, Саша, спасибо за мнение😜. Будем наблюдать выводы неоднозначны🙌😂
18 Feb 20 by member: storyowner
|
Естественно, если много углеводов то и силы есть на тренировки, тогда и сила прет и мясо в перемешку с жиром 😂😂😂 на диффиците заниматься то еще удовольствие🤦🏻♂️поэтому если прет и веса растут скорее всего все идет как надо, но это не точно 😂😂😂пуахаха
18 Feb 20 by member: ra1ngts
|
Максииальный вес это что на раз ? Или рабочий ? Не понял, вообще не вижу смысла в 1 повторном максимуме если ты не лифтер...
18 Feb 20 by member: ra1ngts
|
Давид, 😂 в среднесрочной перспективе должен всё-таки показатель на весах что-то дать😁. Тогда и узнаем, чья гипотеза была ближе к теме🙌
18 Feb 20 by member: storyowner
|
Давид, рабочий это😁. У меня относительно объемный тренинг типа 5х10-12 рабочих.
18 Feb 20 by member: storyowner
|
Я вообще не знаю своих одноповторных максимумов. Я это всё не умею. Не готовилась никогда. И не собираюсь. 🤷♀️
18 Feb 20 by member: storyowner
|
Саш, профицит - это, вероятнее, если ты стабильно недельно прибавляешь свой вес ТЕЛА🤗 а прогрессия в весах упражнений - ну, да, цифры. Я бы не уделяла им такое же внимание, как практикуют мужчины. Тем более, ты свои цели знаешь и занимаешься себе в удовольствие.
18 Feb 20 by member: Zvel
|
Zvel, вес не растёт, а я уже на максимуме по еде в смысле организационной составляющей и количества. Ну ты же знаешь, мне надо подергаться😂 и попаранойить. Мозгом же понимаю, что любое изменение по еде у меня отработает только через 2-3 недели. Но это так долго😁. Спасибо за поддержку🤗
18 Feb 20 by member: storyowner
|
Саша ты становишься лифтершой😂😂😂 и не нужно проверят свой 1 повторный макс. Никчему ваааще.
18 Feb 20 by member: ra1ngts
|
Нет у тебя профицита тогда, Саш😂 и никакая ты не ЛЖЖ! Это я по сравнению с тобой лжж😁 ты каждый день - и утром, и вечером - это, знаешь, ли, выше всяких похвал.
18 Feb 20 by member: Zvel
|
Делаем раз - отмечаем максимум на профиците. Делаем два - садимся на дефицит. Делаем три - ждем месяц. Делаем, делаем и в итоге практически геизбежный регресс😎
18 Feb 20 by member: Образец #5
|
Почитал коменты и решил уточнить, что иные переменные - неизменны😌
18 Feb 20 by member: Образец #5
|
Образец, приветствую) у нас, девчонок, все сложно-странно😁 на дефиците я ‘зубами’, например, тоннаж держала. Потом - оп, и спрогрессировала так нехило... и не раз😁 По тяжелым базовым
18 Feb 20 by member: Zvel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
storyowner's Weight History
|