storyowner's Journal, 29 Mar 20

Дима, странное у тебя понимание про эктоморфов. Я могу и 3 тысячи есть (только сахаром и жиром, конечно, потому что гречкой не потяну такое количество🤣), меня зальет на 3-4 кг за пару месяцев в районе пуза и дальше вес остановится и последующие 3 кг я буду набирать (опять же на пузе) еще полгода-год. Медленно и печально. Это если не дрыгаться. Я придерживаюсь мысли, что надо есть достаточно и не переедать. Если мне хватает 1800Кк на мой образ жизни, зачем есть больше? А эктоморфность - это тип телосложения (то есть возможность есть больше, не толстея), а не стиль жизни в обжорстве😂 

TolstyakMo, ну не совсем, кое-что действительно отличается в зависимости от типа телосложения. Например, стиль тренировок при бодибилдинге (я поизучала, но не придерживаюсь 100%, потому что вообще не занимаюсь ББ в чистом виде, ну его, скучный он для меня). Или тема с весом и питанием - похудеть легко и быстро, даже на небольшом дефиците, а вот набрать (даже жир) - сложно и долго, даже с большим профицитом. По крайней мере мне. У меня веса больше 60кг не было никогда (даже в определенные периоды без физкультуры и с ежевечерними условными мороженками). Окружающие меня люди не такие.  

Эктоморф почему? Помимо телосложения. Ест и не толстеет? 1. Повышенная работа гормона. 2. Повешен ОО. Гречка и др сложные угли как раз помогают справиться и с первым (поджелудочная работает не в холостую), и вторым если наедать её, в остальных случаях - чувство голода. У тебя же по описанию обычный ОО, отсутствие гречки и ты не эктоморф. 🤗 а то, что ты с трудом толстеешь, это просто по тому, что постоянно «дрыгаешься»))😂 я не дрыгаюсь и мой ОО=1800кк и это именно гречка, иначе в легкую 3-4 приема пищи по 1500кк. Умножай 😳 и дай только волю 

Стори, начала бы жить со мной и питаться как я, уверяю через месяц дверной проём пришлось бы расширять🤣 ты загоряешься, причём и думая, и физически  

storyowner, попробуй есть 3000кк ПП и продолжай "дрыгаться". Наберешь 60кг без пуза. Если так получится, значит- не эктоморф?). Просто тяжело так есть и не надо тебе это. И классификация эта не сработает. Пусть Наташа меня поправит, если я не прав. Эту хрень выдумали, чтобы оправдать слабость. 

В любом случае где-то неувязочка 🤗 

storyowner ну не жиром с сахаром я 2400 наедала))))и да..даже в моем сранно-странном биа оо был 1450))))а я тюлень по сравнению с тобой)))) 

Ну и ладно. Я не эктоморф. Я просто тощая по жизни. Просто я знаю, как я могу дрыгаться (были периоды и поактивнее, чем сейчас) и мало, что на мне выросло. И знаю, как бывало без дрыганья вообще с большим количеством еды и тоже мало что наросло опять же. Есть граница веса и объемов тела, за которую выйти без гормонов не получится. Мой теперешний тренинг, в моем представлении, это легонькая физкультура, ОФП для тонуса. Мой организм не воспринимает это как серьезную нагрузку. 🤷‍♀️ Зато я довольна тем, как всё идет. И это, наверное, самое важное для меня.  

Анчоус12, я на КОК миллион лет. Минус 100Кк или около того от ОО на поддержку цикла.  

TolstyakMo, 60кг - не показатель, а вот 65-70 - это было бы доказательство. Особенно, если набрала бы за пару лет мышцами. Но это фантастика🤪 

storyowner, все вопрос желания☝️. Но на этот вопрос ты ответила уже 😂 

"Зато я довольна тем, как всё идет. И это, наверное, самое важное для меня" (с) соответственно сейчас это просто фантазии 😅 

Просто знаю о чем говорю, 18 лет весил 57-60кг. За 2 года набрал 20-ку. Вот последние 3 кг добить не могу. Но..... Не сильно пытаюсь😂 

TolstyakMo, конечно, всё в голове и нет ничего невозможного. Вопрос соизмерения потраченных усилий, рисков и результата. Можно и тестостерон себе забабахать, если хочется мышц побольше и покрупнее. Знать бы ещё зачем они мне? Я пока только знаю, зачем мне мозг, в смысле, я им деньги зарабатываю, остальное - для удовольствия, видимо☝️😂 

Так а я о чем👌🤝. Просто тебе комфортно и тип сложения тут не причём.  

TolstyakMo, ага, да и фантазии в другую сторону повернуты. Хочу чего-то новое освоить постоянно в виде физкультурных навыков и умений, это да, люблю пофантазировать. А вот про работу с конкретными мышцами, наблюдение за трансформацией тела и другие фишки атлетов - это мне как-то недоступно и, соответственно, не особо интересно. Как и работа с тяжестями, типа пуэрлифта. А вот как тренироваться для осуществления моих фантазий и сколько мне при этом надо есть - этот вопрос постоянно открыт.  

TolstyakMo, всю жизнь думала, что если хочешь, условно, прыгать выше или плавать быстрее или бить быстрее - тренируйся больше. А мне весь мозг сломали, что надо отдыхать (нельзя 2 тренировки в день или нельзя каждый день). Ну как так? Про бодибилдинг и рост мышц в объеме - ну хорошо, пусть так. А про гимнастику? А про бокс? А про плавание и легкую атлетику? Акробатику? Ну вот не укладывается в моей картине мира это все.  

storyowner, вот сейчас вообще ничего не понял😂. В чем противоречия?🤔. Что не так с гимнастикой, боксом итд.? А ББ вообще для меня какая-то мутная дисциплина😂.  

TolstyakMo, я про тренировки три раза в неделю и только так, а лучше, наверное, ещё меньше. Типа каждый день нельзя. А дважды в день - категорически нельзя. Нужно отдыхать. Причем мне это заявляют, не уточнив, какие это у меня тренировки. Фигня какая-то. Про ББ (по секрету) - не считаю это спортом, как и художественную гимнастику и синхронное плавание, только🤫🤣. Это лично мое субъективное мнение☝️😂 

Я не профи. Я- физкультурник😂. И мое непрофессиональное мнение- можно заниматься хоть 50 раз в день. Вопрос что ты тренишь в этот момент и успеваешь ли восстанавливаться. В организме фигова горка мышц . По себе могу сказать- я треню каждый день и меня все устраивает. Но..... Я соревнуюсь сам с собой. Я никуда и ни за кем не гонюсь. Я просто треню и получаю удовольствие. Если, поднимая раз в месяц тренировочную нагрузку на 10% к предидущему месяцу я ее выполняю, значит в периодичности тренировок у меня все правильно. Если прогресса нет- вношу коррективы