storyowner's Journal, 25 Apr 20

Фантазёры 🤪 

Интересно тоже (вопрос Elena.1989) 

Тоже интересно стало😜. Проверила. Девочки, вы не поверите - 2000Кк при выборе образа жизни с LOW активностью😂😂😂 

Саша, не вводи в заблуждение других) откуда low активность, если ты тренишь по 2 раза в день и еще во время рабочих совещаний добавляешь?😂2 раза в день только спортсмены тренинг устраивают (а в перерывах спят и едят)😁 некоторые 3 раза в неделю сделают ‘тренировку’ (=зарядка) и ставят себе СРЕДНЮЮ активность - это другая крайность (зарядка в обывательском понимании - руки повертеть, нагнуться, присесть и попрыгать - тренировкой НЕ считается😁) 

Zvel я засранка))))у меня всегда активный уровень😁😁😭😁😁😁😁😁))))но это 4-5 объёмных тренировок до карантина и +neat хороший....сейчас бытовой мало,но 6 тренировок😁😁😁😁я пока на low не согласна 😁😁😁😁😁 

Хм ... Иресть получается эта программа предлагает верную калорийность ?😋 

Тоесть * 

Наташа, здесь нет промежуточного варианта🤦‍♀️. Либо "LOW", либо "АCTIVE". А у меня нефига не такой уровень активности, какой нужен для следущего уровня. Вот выпустят на волю, тогда всё возможно😂😂😂 

Kddmutrueva555, наверное, я на программу особо не ориентировалась, скорее, на свой опыт, свои ощущения, а далее импирически вычисляла текущие потребности организма. Здесь, я думаю совпадение, хотя вот меня ругают, что активность свою оцениваю криво😁. Если поставлю среднюю активность, мне программа больше 2000Кк предложит, я думаю.  

Анчоус12, у нас с тобой разные тренировки - у тебя ух и эгегей, у меня так себе по объему. А про свой neat я вообще молчу (в том числе обычный, до изоляции). 🤣 Так что у тебя вполне себе Active😉 

storyowner эт ты ща саркастируешь,или сарказмируешь))))хорошо не оргазмируешь блин))))) у меня не ууухх и эгегей)))обычные такие тренировки,не мощные) 

Не знаю, как это делить на low и active, это слишком размыто. Низкий для меня - это вот у кого-то шаги в день и офис. Далее уровни тренировок различаются. И по типу тренировки, и по интенсивности. Чтобы оценить тренинг, надо подробно смотреть и кг, и режим, и какая периодичность. Я иногда начинаю тренировку, разомнусь, предварительно подогреюсь к примседу. А приходит чел примерно в это время - и пошел сразу на тренажеры для грудных и по кругу, в промежутках еще в телефон утыкается так, что я по 2 подхода уже сделаю с отдыхом, например. Так вот, я еще базовую часть только завершила и подхожу к 2-м изоляционным, а этот товарищ уже - всё, завершил тренинг😂 ему можно и каждый день так - загруз даже в этом случае у меня интенсивнее будет. Это как пример по силовой в зале. А кардио вообще отдельно надо рассматривать. Не только по потраченным ккал, а по схемам питания и тренировок. Все же непросто... 

Zvel ты знаешь,с прогрессией на тренировку тратишь больше,потому что выкладываешься больше)))и я думаю что силовые уже жрут больше калорий))) 

Возможно, да. Но и тело тренированнее становится. А иногда еще и вес тела уменьшается ведь. На бОльшую интенсивность может затратить меньше🤗 например, уменьшение пульса и ЧСС при беге - дистанция та же, а пульс меньше) 

Я рассматриваю интенсивность своих тренировок как среднюю, а иногда и ниже средней. Просто я хорошо знаю, какие могут быть настоящие тренировки. А у меня так...продвинутая зарядка. 😂😂😂 ОФП😁