Анчоус12's Journal, 07 May 20

Как не хотелось тренить сегодня ,это ж мамадорогаяяяя...
Лень блин реально давит на горлышко уже..
Но блин,как подумаю,что все-жопу потеряяяяялаааа,спину потерялаааааа, руки потеряяяяла...Трезвею моментом(хотя чего нет потерять невозможно).
Сегодня вернулась к профицитным весам ,посмотрим как организм отзовется ..
1.Отжимания... сдулась я ,чего уж(((4*15,еле-еле,старость идет,чую спинным мозгом...
2.Приседания(корячусь сначала,чтобы принять нужную позу,развернуть носки,короче дурдомик)4*15*18 кг...квадр не работает,но больше все-таки ББ работает,не ягодичные ,буду думать (.
3.Румынская тяга .4*15*32 кг..ничего нового,тяги у меня идуи неплохо...
4.Хип траст 4*14*32 кг.... блин последние разы включается квадр, буду искать положение ног.
5.Плие - 4*15*16 кг- нужно повышать веса , идет с легким напрягом, вполне привык организм...
Ну и 15 минут пресса и растяжки 5 минут..Пресс качаю,толку 0,жрать нужно по -другому))))
Бобик сдох ,воть....

---

1921 kcal

Fat: 109.80g | Prot: 90.19g | Carbs: 142.03g.   Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Умалат Сыр Адыгейский, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. Lunch:  Лук,  Лук, Помидорка 100% Томатная Паста, Гармония Сметана 20%,  Шампиньоны, Nutiva Кокосовое Масло,  Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Bounty Bounty, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Tuc Крекер с Сыром, Простоквашино Молоко 2,5%,  Рис. Dinner: ВкусВилл Молоко Цельное, Рогачев Сгущенное Молоко, Гармония Сметана 20%,  Творог 18%. Snacks/Other: Tuc Крекер, Белый Город Молоко 2,5%. more...

2162 kcal

Exercise: Watching TV/Computer - 1 hour and 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Sitting - 1 hour, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Cleaning - 10 minutes, Hanging Laundry - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...